เหตุใดคนรักสุขภาพจำนวนมากหันมาใช้ความหวานจากอินทผลัมแทนน้ำตาล
คนที่กำลังควบคุมน้ำหนักจำนวนมากนำอินทผาลัมอบแห้งมาใส่ในสลัด ในโยเกิร์ต เพื่อเพิ่มความหวาน เนื่องจากอินทผาลัมมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมายส่งผลดีต่อสุขภาพ พันธุ์อินทผาลัมที่อร่อยมีหลายสายพันธุ์ให้เลือกสรร
- ช่วยเพิ่มพลังงาน: อินทผาลัมมีน้ำตาลธรรมชาติที่มีคุณภาพอย่างน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตส ดังนั้นหากคุณต้องการพลังงานอย่างรวดเร็วในช่วงกลางวันแนะนำให้รับประทานอินทผาลัมแทนขนมหวานอื่น ๆ
- บรรเทาอาการมึนเมาและป้องกันอาการเมาค้าง: ความเข้มข้นสูงของฟรุกโตสในอินทผาลัมนั้นช่วยเร่งการเผาผลาญแอลกอฮอล์ และช่วยบรรเทาอาการเมาค้างเมื่อคุณดื่มมากเกินไป หากคุณยังคงมีอาการเมาค้างในเช้าวันรุ่งขึ้นให้ลองทานอินทผลัมเป็นของว่างเมื่อตื่นนอน
- ช่วยเสริมสร้างกระดูก: คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าการได้รับแสงแดดและอาหารที่มีวิตามินดีเพียงพอนั้นมีความสำคัญต่อสุขภาพของกระดูก แต่ทองแดงและแมกนีเซียในอินทผาลัมจะช่วยเสริมสร้างการกระดูกได้เช่นกัน
- บรรเทาอาการท้องผูก: ผาลัมมีโพแทสเซียมสูงซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพหัวใจของคุณ
- ลดอาการอักเสบ: อินทผลัมมีสารแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่ช่วยต้านการอักเสบ เช่นเดียวกับขมิ้นที่ช่วยลดการอักเสบได้
- ช่วยรักษาโรคโลหิตจาง: อินทผาลัมอุดมด้วยธาตุเหล็ก ธาตุเหล็กกระตุ้นในการสร้างเลือด
- ลดคอเลสเตอรอล: หากคุณกำลังมองหาวิธีลดคอเลสเตอรอล อาหารจากธรรมชาติที่ดีต่อสุขภาพอย่างอินทผาลัมสามารถลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน
ครั้งต่อไปที่คุณอยากทานอะไรหวาน ๆ แทนที่จะกินขนมให้เลือกอินทผาลัมแทน อินทผลัมมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายและดีกว่าสำหรับคุณ อินทผาลัมเป็นแหล่งของไฟเบอร์ที่มีความเข้มข้นของโพแทสเซียมและวิตามินA รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอื่น ๆ นี่คือเหตุผล 10 ประการที่คุณควรเพิ่มอินทผาลัมอบแห้งลงในรถเข็นช็อปปิ้งของคุณโดยเร็ว